Sarapan Sehat untuk Diet

Sarapan Sehat untuk Diet

Kesehatan

Beberapa orang beranggapan bahwa diet adalah sebuah lifestyle. Lifestyle yang membuat orang untuk terus selalu menjaga pola makan yang sehat. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan memilih makanan yang baik. Contohnya adalah dengan makanan sehat saat sarapan. Berikut adalah beberapa contoh menu sarapan yang  baik untuk anda saat diet.

Menu Sarapan untuk Diet

  • Avocado Egg Fried

Makanan ini adalah telur mata sapi yang dimasak didalam buah alpukat. Makanan ini kaya akan gizi. Nutrisi dari alpukat dan protein yang diberikan dari telur sangatlah berguna untuk mengawali pagi hari anda.

Cara membuatnya adalah alpukat dibelah menjadi dua  dan buang bijinya. Keruk sedikit daging alpukat menggunakan sendok. Masukkan telur kedalam alpukat dan tambahkan potongan tomat. Taburi garam dan lada secukupnya. Masukkan kedalam oven yang panas, tunggu sampai 20 menit. Anda dapat menikmatinya dengan susu low fat.

  • Telur dadar sayur

Telur adalah salah satu sumber protein yang kuat. Begitu juga dengan sayuran. Dengan kata lain, jika anda mencampurkan keduanya maka akan mendapat energi besar dari protein. Memakan makanan ini sangat berguna bagi anda. Anda akan merasa fit seharian dan  tidak mudah lapar yang berujung lemas.

Sayur yang dapat anda gunakan adalah sawi, tomat, kol, dan sayuran lain yang anda  sukai. Cara membuatnya pun juga sangat mudah. Anda hanya perlu memecahkan telur, mencampurkannya dengan potongan sayur dan kocok. Anda bisa memasaknya dengan olive oil asal jangan dengan minyak yang sangat banyak.

  1. Menu ketiga adalah telur rebus. Dengan waktu merebus yang tepat anda akan  mendapat rasa telur rebus yang sangat lezat. Menu ini cocok sekali  bagi anda yang sedang terburu-buru untuk pergi, baik itu pergi ke kantor atau sekolah. Waktu yang ideal untuk memasak telur rebus adalah 6 menit 30 detik.
  2. Menu sarapan sehat lainnya adalah oatmeal pisang. Oatmeal mengandung karbohidrat yang tinggi. Sementara pisang adalah makanan yang  mengandung serat tinggi. Mengkonsumsi ini saat sarapan dapat membantu anda beraktivitas dengan maksimal setiap harinya.